Z właściwości, jakie niesie ze sobą witamina C korzysta niemal każdy. Witamina ta zalecana jest do spożywania nie tylko osobom dorosłym, ale również i dzieciom. Dzieje się tak, ponieważ w bardzo dużym stopniu przyczynia się do obrony naszego organizmu przed różnymi szkodliwymi działaniami, które osłabiają naszą gospodarkę odpornościową. Aczkolwiek właściwości, jakie płyną ze stosowania tej witaminy jest oczywiście o wiele więcej.
W jakich produktach można spotkać witaminę C w wystarczających ilościach?
Jeżeli chodzi o produkty, w których witamina C występuje w wystarczających ilościach to można tutaj przede wszystkim zaliczyć: truskawki, kiwi, cytrynę, grejpfruty, pomarańcze, kapustę kiszoną, ogórki kiszone, czarną porzeczkę, pomidory, papaję, jarmuż, brukselki, brokuły, ale również acerolę, bądź też dziką różę. Należy również pamiętać o jednej bardzo istotnej kwestii, bowiem nie należy wyłącznie sugerować się produktami, które posiadają w swoim składzie witaminę C, ale w szczególności tym, czy są to produkty dojrzałe, jak również tym, z jakiej odmiany pochodzą. Bowiem te dwie kwestie mają znaczący wpływ na to, jaką ilość witaminy C w swoim składzie będą posiadały.
Jakie zalety płyną ze stosowania witaminy C?
Otóż, do korzyści płynących dla organizmu ze stosowania witaminy C można zaliczyć w szczególności: znaczące wzmocnienie odporności, wzmocnienie stawów, wzmocnienie kości, redukowanie cellulitu na skórze, zredukowanie przebarwień, wzmocnienie dziąseł, wzmocnienie zębów, ułatwienie przyswajania żelaza do organizmu, regulowanie ciśnienia krwi, likwidacja bakterii w jamie ustnej odpowiedzialnych za powstawanie próchnicy, poprawa samopoczucia, wspomaganie procesów chudnięcia, wspomaganie trawienia, jak również znaczące spowolnienie procesów starzenia się skóry. Jeżeli chodzi o ten ostatni aspekt to należy powiedzieć przede wszystkim to, iż witamina C w obecnych czasach jest znacznie częściej stosowana nie tylko w medycynie, ale również w kosmetologii. W wielu bardzo dobrych produktach do pielęgnacji skóry i twarzy można spotkać się ze składem, który zawiera, jako jeden ze składników właśnie tę witaminę.
Warto również dodać to, iż witamina C w odpowiedni sposób wpływa na regulację układu krwionośnego. Bowiem trzeba powiedzieć, że dzięki stosowaniu tej witaminy możemy przyczynić się w znaczący sposób do ograniczenia ryzyka powstawania chorób wieńcowych, ale również różnorodnych krwotoków, bądź krwawienia z dziąseł podczas mycia zębów. Stosowanie tej witaminy w racjonalnych ilościach przyczynia się również do zapobiegania powstawania miażdżycowych zmian w naszym organizmie, na które są w szczególności narażone osoby palące, ale również osoby starsze.
Witamina C przyczynia się też do leczenia nadciśnienia, wchłaniania żelaza oraz zmniejszania ryzyka powstawania udaru nawet o 40 procent.
Aczkolwiek trzeba pamiętać, że zbyt duże ilości witaminy C mogą również prowadzić do pojawienia się niepożądanych skutków ubocznych. A do skutków takich można zakwalifikować między innymi: pojawienie się drżenia rąk, bóle mięśni oraz bóle stawów, problemy z koncentracją, jak również problemy z oddawaniem moczu.
Witamina C – jaka jest najlepsza?
W chwili obecnej można spotkać się z różnymi rodzajami witaminy C. Bowiem są witaminę C można zakupić zarówno w formie zastrzyków, tabletek, ale również i w proszku. Natomiast nie można zapominać o tym, że witaminę C można przyswoić do organizmu naturalnym sposobem, jakim jest spożywanie produktów zawierających tą witaminę w swoim składzie. I taka witamina C jest najlepsza. Aczkolwiek, jeżeli zależy nam na suplemencie diety, który będzie nasz organizm wyposażał w odpowiednią ilość tej substancji to należy powiedzieć, iż najlepszą alternatywą będzie witamina podawana w proszku, ponieważ wystarczy ją jedynie rozpuścić w niewielkiej ilości wody i wypić. A tym sposobem w sposób automatyczny wędruje ona do naszego żołądka i bardzo szybko zaczyna w dobry sposób ingerować w nasz organizm. Taką formę witaminy C można również bez problemu podać małym dzieciom, ponieważ jak powszechnie wiadomo, dzieci nie są skłonne do połykania tabletek, a jeszcze bardziej nie są skłonne do przyjmowania jakichkolwiek zastrzyków. Dlatego odpowiadając na pytanie, jaka witamina C jest najlepsza, to z całą pewnością należy stwierdzić, iż najlepszą witaminą C w obecnej chwili jest ta w formie proszku do rozpuszczania w wodzie.
Jakie objawy wiążą się z niedoborem witaminy C w naszym organizmie?
Objawów związanych z niedoborem witaminy C w naszym organizmie może być bardzo dużo. Natomiast do jednych z najczęściej występujących należy zaliczyć przede wszystkim: pojawienie się krwawienia z dziąseł, pojawienie się uczucia suchości w ustach, pojawienie się bólów mięśni, wystąpienie problemów z widzeniem, jak również biegunki oraz nudności. Jeżeli zauważymy u siebie takie niepokojące objawy to jak najszybciej powinniśmy udać się do lekarza, ponieważ być może mogą być one spowodowane niedoborem witaminy C, ale mogą być również spowodowane innymi chorobami.
