Zdrowie

Jaka witamina C jest najlepsza dla naszego zdrowia?

Jaka witamina C jest najlepsza dla naszego zdrowia?

Z właściwości, jakie niesie ze sobą witamina C korzysta niemal każdy. Witamina ta zalecana jest do spożywania nie tylko osobom dorosłym, ale również i dzieciom. Dzieje się tak, ponieważ w bardzo dużym stopniu przyczynia się do obrony naszego organizmu przed różnymi szkodliwymi działaniami, które osłabiają naszą gospodarkę odpornościową. Aczkolwiek właściwości, jakie płyną ze stosowania tej witaminy jest oczywiście o wiele więcej. 

W jakich produktach można spotkać witaminę C w wystarczających ilościach?

Jeżeli chodzi o produkty, w których witamina C występuje w wystarczających ilościach to można tutaj przede wszystkim zaliczyć: truskawki, kiwi, cytrynę, grejpfruty, pomarańcze, kapustę kiszoną, ogórki kiszone, czarną porzeczkę, pomidory, papaję, jarmuż, brukselki, brokuły, ale również acerolę, bądź też dziką różę. Należy również pamiętać o jednej bardzo istotnej kwestii, bowiem nie należy wyłącznie sugerować się produktami, które posiadają w swoim składzie witaminę C, ale w szczególności tym, czy są to produkty dojrzałe, jak również tym, z jakiej odmiany pochodzą. Bowiem te dwie kwestie mają znaczący wpływ na to, jaką ilość witaminy C w swoim składzie będą posiadały. 

Jakie zalety płyną ze stosowania witaminy C?

Otóż, do korzyści płynących dla organizmu ze stosowania witaminy C można zaliczyć w szczególności: znaczące wzmocnienie odporności, wzmocnienie stawów, wzmocnienie kości, redukowanie cellulitu na skórze, zredukowanie przebarwień, wzmocnienie dziąseł, wzmocnienie zębów, ułatwienie przyswajania żelaza do organizmu, regulowanie ciśnienia krwi, likwidacja bakterii w jamie ustnej odpowiedzialnych za powstawanie próchnicy, poprawa samopoczucia, wspomaganie procesów chudnięcia, wspomaganie trawienia, jak również znaczące spowolnienie procesów starzenia się skóry. Jeżeli chodzi o ten ostatni aspekt to należy powiedzieć przede wszystkim to, iż witamina C w obecnych czasach jest znacznie częściej stosowana nie tylko w medycynie, ale również w kosmetologii. W wielu bardzo dobrych produktach do pielęgnacji skóry i twarzy można spotkać się ze składem, który zawiera, jako jeden ze składników właśnie tę witaminę. 

Warto również dodać to, iż witamina C w odpowiedni sposób wpływa na regulację układu krwionośnego. Bowiem trzeba powiedzieć, że dzięki stosowaniu tej witaminy możemy przyczynić się w znaczący sposób do ograniczenia ryzyka powstawania chorób wieńcowych, ale również różnorodnych krwotoków, bądź krwawienia z dziąseł podczas mycia zębów. Stosowanie tej witaminy w racjonalnych ilościach przyczynia się również do zapobiegania powstawania miażdżycowych zmian w naszym organizmie, na które są w szczególności narażone osoby palące, ale również osoby starsze. 

Witamina C przyczynia się też do leczenia nadciśnienia, wchłaniania żelaza oraz zmniejszania ryzyka powstawania udaru nawet o 40 procent. 

Aczkolwiek trzeba pamiętać, że zbyt duże ilości witaminy C mogą również prowadzić do pojawienia się niepożądanych skutków ubocznych. A do skutków takich można zakwalifikować między innymi: pojawienie się drżenia rąk, bóle mięśni oraz bóle stawów, problemy z koncentracją, jak również problemy z oddawaniem moczu.

Witamina C – jaka jest najlepsza?

Jaka witamina C jest najlepsza dla naszego zdrowia?W chwili obecnej można spotkać się z różnymi rodzajami witaminy C. Bowiem są witaminę C można zakupić zarówno w formie zastrzyków, tabletek, ale również i w proszku. Natomiast nie można zapominać o tym, że witaminę C można przyswoić do organizmu naturalnym sposobem, jakim jest spożywanie produktów zawierających tą witaminę w swoim składzie. I taka witamina C jest najlepsza. Aczkolwiek, jeżeli zależy nam na suplemencie diety, który będzie nasz organizm wyposażał w odpowiednią ilość tej substancji to należy powiedzieć, iż najlepszą alternatywą będzie witamina podawana w proszku, ponieważ wystarczy ją jedynie rozpuścić w niewielkiej ilości wody i wypić. A tym sposobem w sposób automatyczny wędruje ona do naszego żołądka i bardzo szybko zaczyna w dobry sposób ingerować w nasz organizm. Taką formę witaminy C można również bez problemu podać małym dzieciom, ponieważ jak powszechnie wiadomo, dzieci nie są skłonne do połykania tabletek, a jeszcze bardziej nie są skłonne do przyjmowania jakichkolwiek zastrzyków. Dlatego odpowiadając na pytanie, jaka witamina C jest najlepsza, to z całą pewnością należy stwierdzić, iż najlepszą witaminą C w obecnej chwili jest ta w formie proszku do rozpuszczania w wodzie. 

Jakie objawy wiążą się z niedoborem witaminy C w naszym organizmie?

Objawów związanych z niedoborem witaminy C w naszym organizmie może być bardzo dużo. Natomiast do jednych z najczęściej występujących należy zaliczyć przede wszystkim: pojawienie się krwawienia z dziąseł, pojawienie się uczucia suchości w ustach, pojawienie się bólów mięśni, wystąpienie problemów z widzeniem, jak również biegunki oraz nudności. Jeżeli zauważymy u siebie takie niepokojące objawy to jak najszybciej powinniśmy udać się do lekarza, ponieważ być może mogą być one spowodowane niedoborem witaminy C, ale mogą być również spowodowane innymi chorobami. 

Similar Posts